本学期，学为鼓励教师更新教育理念，促进专业化成长，教科室推荐教师阅读《被讨厌的勇气》《青春的旗帜——教师人生的意义坐标》《初中生全阅读的实践研究》等书籍，并撰写不少于1200字的读书心得。充分发挥《燃狄》在促进教师专业发展中的重要作用，教科室精心组织教师认真研读太仓教育理论刊物《燃狄》以及本校的教育教学理论刊物《印溪学刊》，鼓励教师挖掘其中具有启发性、共鸣性的学习资料，并依托各教研组及青年教师共同体，定期开展分享与交流活动，共同提升专业素养。学校鼓励并引导青年教师关注相关教育教学微信公众号，利用碎片时间进行学习，不断拓宽知识视野，提升教育教学水平。11月25日，开展了主题为“腹有诗书启智慧 书香志远育新人”的教师读书沙龙活动，2025年3月6日开展主题为“墨香致远 教海探航”的读书交流分享活动。

 

学校开展寒假读书活动，全校老师共同参与，每人上交1篇不少于1200字的读书心得，共征集读书心得55篇。

（具体见校本研修平台）

 

本人与部分教师的读书心得如下：

《被讨厌的勇气》读书心得

太仓市沙溪实验中学  郑亮生

2024年11月29日，学校组织教师前往无锡宜兴悲鸿中学共同举办了一场别开生面的班主任培训交流活动，活动邀请了宜兴高等职业技术学校的黄玮老师作了《游戏列比我们会说话——班主任适用的团体心理辅导策略》的专题讲座，讲座中黄玮老师想参加活动的老师隆重推荐了《被讨厌的勇气》这本书，让我在心理对这本书充满了期待。2025年1月17日，学校学期工作收工会上，学校推荐并下发了这本书，我小小的期待也得以满足。寒假期间，我细致地读完了整本书，这本书的两位作者——岸见一郎和古贺史健，用他们独特的视角和深入浅出的笔触，给我带来了前所未有的心灵震撼。

书是通过希腊哲学的古典手法“对话篇”来进行内容展开，围绕“人是如何能够获得幸福”这一问题展开了简单却深刻的讨论。“哲人”用简单易懂的方式向“青年”解释如何改善人际关系，如何获得幸福，又如何鼓起被讨厌的勇气去面对他人。

一、烦恼的根源：人际关系

书中提到的第一个观点就让我陷入了深思：“一切的烦恼都源自人际关系。”我们生活在一个由人与人相互交织而成的社会网络中，无论是工作、学习还是生活，都无法完全脱离他人而存在。而人与人之间的关系，往往又充满了复杂性和不确定性。我们渴望被理解、被接纳，却又害怕被伤害、被排斥。这种矛盾的心理，往往成为了我们烦恼的根源。

记得书中有一个例子让我印象深刻。作者说，如果我们生活在无人岛上，与世隔绝，那么就不会有所谓的自卑感或优越感。正是因为我们与他人相处，才会在比较中产生这些情绪。有时候，我们会因为自己的某些不足而感到自卑，也会因为某些方面的优势而沾沾自喜。但这种比较，往往只是我们内心的一种主观感受，并不代表客观事实。

读到这里，我不禁开始反思自己。在过去的生活中，我有多少次是因为与他人的比较而陷入了不必要的烦恼呢？又有多少次，我是因为过于在意他人的看法而失去了自我呢？想到这里，我不禁感到一阵释然。原来，很多烦恼都是我们自找的，是我们自己给自己套上的枷锁。

二、课题分离：活出自己的样子

书中提到的“课题分离”概念，对我来说是一个全新的启示。作者认为，每个人都有自己的课题，我们需要分清楚哪些是自己的课题，哪些是别人的课题。对于自己的课题，我们要全力以赴地去完成；而对于别人的课题，我们则需要学会放手，不去干涉，也不去承担不必要的责任。

这一点对我来说，真的是一个全新的启示。在过去，我总是过于在意别人的看法和感受，常常为了迎合他人而委屈自己。但读完这本书后，我开始明白，每个人都有自己的生活方式和价值观，我无法也不可能让所有人都满意。我能做的，就是做好自己的课题，活出自己的样子。至于别人怎么看我，那是他们的课题，与我无关。

我开始尝试在日常生活中实践“课题分离”的理念。比如，在工作中，我不再过分在意领导的批评和同事的看法，而是专注于提高自己的能力和效率；在生活中，我也不再为了迎合他人的喜好而改变自己，而是坚持自己的兴趣和爱好。这样做的结果，让我感到前所未有的轻松和自由。

三、共同体感觉：跳出小圈子，拥抱大世界

除了“课题分离”，书中还提到了“共同体感觉”这一概念。作者认为，我们应该把自己看作是一个更大的共同体的一部分，而不仅仅是局限于家庭、公司或国家这样的小团体。当我们把自己放在更大的共同体中去考虑时，就会发现很多原本看似重要的问题其实并不那么重要。

在过去，我总是过于关注自己的小圈子，为了圈子里的认可和地位而努力奋斗。但这样做的结果，往往让我陷入了狭隘和偏执。

我开始尝试跳出自己的小圈子，去关注更广阔的世界。我发现，当我把自己的目光放得更远时，心态也变得更加平和和包容。我不再为了圈子里的一点点利益而斤斤计较，而是开始思考如何为社会做出更大的贡献。

四、自我接纳、他者信赖与他者贡献

在书中，作者还强调了“自我接纳、他者信赖和他者贡献”的重要性。自我接纳，就是要接受自己的不完美和缺点，不要过分自责和苛求；他者信赖，就是要相信他人，不要对他人充满戒备和敌意；他者贡献，就是要通过自己的行动为他人带来帮助和快乐。这三个方面相互关联、相互促进，共同构成了我们幸福生活的基石。

我开始尝试在日常生活中实践这三个理念。比如，在面对自己的不足时，我不再过分自责和逃避，而是勇敢地面对并努力改进；在与他人相处时，我不再充满戒备和敌意，而是试着去理解和信任对方；在做事情时，我也不再只考虑自己的利益，而是尽量为他人着想并贡献自己的力量。

五、结语：持续成长，拥抱幸福

读完《被讨厌的勇气》这本书后，我深深地感受到了内心的变化和成长。我开始学会放下不必要的烦恼和执念，开始学会关注自己的内心需求和感受，开始学会与他人和谐相处并为社会做出贡献。这些变化，让我变得更加自信和从容，也让我更加珍惜现在的生活。

当然，我也知道，要真正做到这些并不容易。在未来的日子里，我还需要不断地学习和实践，才能真正地掌握这些理念并让它们成为我生活的一部分。但我相信，只要我坚持下去并不断地努力改进自己，总有一天我会成为一个更加优秀和幸福的人。

最后我想说，《被讨厌的勇气》这本书真的给了我很大的启示和帮助。它不仅让我认识到了自己过去的错误和不足，还让我找到了前进的方向和动力。如果你也像我一样在寻找自我成长和幸福的道路上迷茫不前，那么不妨也读一读这本书吧！说不定它也能给你带来意想不到的收获和启示呢！

在自由的荆棘路上起舞

——重读《被讨厌的勇气》的精神突围

太仓市沙溪实验中学  朱迎春

在这个被社交媒体切割成碎片的精神荒原上，现代人正经历着前所未有的身份焦虑。当点赞数成为价值标尺，朋友圈沦为表演剧场，我们似乎获得了史无前例的表达自由，却又陷入更深的生存困境。岸见一郎与古贺史健合著的《被讨厌的勇气》，像一柄锋利的手术刀，剖开现代文明精心编织的谎言网络，将阿德勒心理学的精髓转化为直面人生的勇气。这部以哲人与青年对话录形式展开的思想录，不仅解构了弗洛伊德式的决定论桎梏，更为每个在精神迷宫中徘徊的现代人，指明了一条通向真正自由的突围之路。

一、认知革命：从创伤囚徒到命运建筑师

在弗洛伊德精神分析学统治的百年间，人类习惯于将当下困境归咎于童年创伤或原生家庭。这种决定论的思维模式像无形的锁链，将无数人困在过去的阴影里。阿德勒心理学却以石破天惊的"目的论"颠覆这种认知范式：不是过往经历决定现在，而是我们主动选择让过去影响现在。这种视角转换不亚于认知领域的哥白尼革命，将人从命运的被动承受者转变为主动创造者。

在东京某心理咨询室，28岁的职场女性由美始终无法摆脱社交恐惧。当她停止用"童年被同学孤立"来解释现状，转而审视"保持恐惧如何帮助她逃避职场竞争"时，认知的倒转瞬间打开了改变的可能。这种思维方式与存在主义哲学形成奇妙共振，正如萨特所说"人是自我选择的产物"，每个当下的选择都在重塑生命轨迹。

这种认知革命要求我们以考古学家般的严谨审视自身。当我们说"因为A所以无法B"时，需要警惕其中潜藏的自我合理化倾向。某位长期抱怨原生家庭的企业高管，在转换思维后意识到，持续控诉父母实质是逃避经营亲密关系的借口。这种思维转向不意味着否定过去的影响，而是拒绝将其作为停滞不前的挡箭牌。

二、关系重构：在人际蛛网中保持精神独立

现代社会的社交网络编织出空前复杂的关系蛛网，我们既渴望连接又恐惧束缚。阿德勒提出的"课题分离"原则，犹如斩断戈耳狄俄斯之结的利剑。区分"谁的课题"不是冷漠的割席，而是厘清责任边界的智慧。就像母亲不必为孩子的学业焦虑失眠，因为读书终究是孩子自己的人生课题。

京都百年老店的第五代传人健太郎，曾深陷家族期待与个人理想的冲突。当他意识到"延续家业是父母的期待，追求艺术才是自己的课题"时，非但没有决裂反而找到了平衡之道。这种分离艺术在职场同样适用，当我们能区分"工作表现"与"他人评价"，就能在保持专业性的同时获得精神自由。

真正的自由永远伴随着被讨厌的风险。日本网红作家村田沙耶香坚持书写禁忌题材，面对网络暴力时坦言："比起千万人的点赞，我更珍惜少数人的深刻共鸣。"这种勇气不是鲁莽对抗，而是基于清醒认知的价值选择。就像樱花明知必然凋零仍全力绽放，生命的尊严正在于这种向死而生的决绝。

三、存在之勇：在虚无深渊上筑造意义圣殿

当尼采宣告"上帝已死"，现代人不得不在价值废墟上重建意义。阿德勒提出的"共同体感觉"，为这个原子化时代提供了精神黏合剂。这不是要求牺牲个性融入集体，而是通过"他者贡献"实现自我价值。就像茶道中"一期一会"的精神，每个当下的人际互动都在构建生命的意义网络。

横滨港口医院的护理长凉子，二十年如一日照顾临终患者。当她超越"工作职责"的范畴，将每次护理视为生命与生命的真诚相遇时，平凡的日常升华为存在主义式的英雄壮举。这种价值创造不需要惊天动地，超市收银员温暖的微笑，出租车司机贴心的提醒，都是对抗虚无的微光。

直面生之荒诞需要西西弗斯式的悲壮勇气。法国作家加缪笔下的推石者，正是在重复劳作中找到了超越苦难的意义。《被讨厌的勇气》最终指向这种存在主义式的觉醒：人生的价值不在于登顶瞬间，而在于攀登途中每个坚定向前的脚步。当我们停止追问抽象的生命意义，转而踏实创造每个当下的具体价值时，自由之花已然在荆棘路上绽放。

在东京塔的璀璨灯光与京都古寺的幽玄烛火间，现代人依然在寻找安身立命的精神坐标。《被讨厌的勇气》不是提供标准答案的心灵鸡汤，而是点燃思考火种的哲学导引。它提醒我们：真正的自由永远伴随着选择的重量，幸福是需要勇气去培育的娇嫩花朵。当越来越多的人敢于在人际蛛网中保持精神独立，在价值虚空中筑造意义圣殿，或许我们终将走出这个犬儒主义盛行的暗夜，迎来属于勇者的黎明。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

破茧新生：在被讨厌的勇气中重塑自我

——《被讨厌的勇气》读后感

太仓市沙溪实验中学  胡艳梅

初读《被讨厌的勇气》时，我就像在黑暗中摸索许久的行者，突然被一道强光击中。这道光，穿透层层迷雾，照亮了我对人际关系、自我认知的混沌角落，让我不得不重新审视那些习以为常的观念。随着深入阅读，书中一个个犀利又深刻的观点，如同一记记重锤，敲碎了我内心深处的枷锁，引领我踏上了一场震撼心灵的自我成长之旅。

书中最让我醍醐灌顶的，当属“课题分离”这一概念。它毫不留情地指出，每个人都有自己的课题，我们应当明确区分自己与他人的课题，做到不干涉他人课题，也不让他人干涉自己的课题。在过往的生活里，我就像一个被他人看法操控的木偶，在各种关系中小心翼翼地活着。拿学生时代竞选班干部这件事来说，我明明内心渴望为班级贡献力量，施展自己的能力，但一想到同学们可能会对我评头论足，万一竞选失败还会沦为笑柄，内心的恐惧便如潮水般将我淹没。结果，我一次次退缩，与机会失之交臂。学了“课题分离”后，我才如梦初醒：积极准备竞选、展现自己是我的课题，而同学们如何投票、如何评价我则是他们的课题。我无法左右他人的想法，却能掌控自己的行动。当我鼓起勇气参与竞选时，虽然最终没能成功，但那种挣脱束缚、勇敢尝试的感觉，让我第一次体会到了为自己而活的畅快。

“目的论”同样给了我强烈的冲击，颠覆了我对行为动机的传统认知。曾经，我笃信“原因论”，认为过去的经历是塑造当下自我的决定性因素。比如，小时候因为一次考试失利被父母严厉批评，从那以后，面对重要考试我总是莫名紧张，成绩也不尽人意。我一直将这种紧张归结于那次被批评的经历，觉得是过去的阴影让我难以摆脱心理负担。但“目的论”却告诉我，行为并非由过去的原因决定，而是为了达成某种目的。我考试紧张的真正目的，或许是为了给自己留一条退路，万一考不好就可以用“我紧张了”当作借口，避免面对自己能力不足的事实。意识到这一点后，我开始直面自己的内心，不再用过去的经历为自己的逃避找借口。在之后的学习和工作中，每当我想要退缩时，我都会提醒自己，不要被虚假的目的所左右，要勇敢地去追求真正想要的结果。

书中关于人际关系的阐述——“共同体感觉”，则为我打开了一扇全新的大门，让我重新审视自己与他人的连接。以前，我总是局限在自己的小世界里，在人际交往中过于关注自身的得失，害怕受到伤害，所以与人相处时总是小心翼翼、有所保留。就拿和同事合作项目来说，我会担心自己多付出会吃亏，担心别人抢了自己的功劳，导致合作过程中充满了猜忌和矛盾。读了这本书后，我开始尝试从“共同体”的角度去看待工作关系，明白我们是为了共同的目标而努力，每个人的付出都是为了让整个团队更好地发展。当我主动放下防备，积极与同事沟通协作时，不仅项目进展得十分顺利，我还收获了珍贵的友谊和同事们的认可，这让我深刻体会到，当我们将自己融入更大的共同体，心怀对他人的关心与贡献感时，我们收获的不仅仅是良好的人际关系，更是内心的富足与安宁。

《被讨厌的勇气》无疑是一本极具颠覆性的人生指南。它让我深刻认识到，真正的自由并非来自外界的认可与接纳，而是源于内心的坚定与勇敢——拥有被讨厌的勇气。这种勇气，让我们敢于打破他人期待的枷锁，敢于正视自己的内心，敢于按照自己的意愿去生活。在这个过程中，我们或许会面临他人的误解、批评甚至讨厌，但这又何妨？因为只有当我们不再畏惧被讨厌，我们才能真正成为自己生活的主人，去书写属于自己的精彩人生。它不仅是一本书，更是一场灵魂的洗礼，一次自我认知的重塑，激励着我在人生的道路上，勇敢地迈出每一步，去拥抱那个真实而又充满力量的自己。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

在理想的废墟上重建理想

——读《青春的旗帜》的当代启示

太仓市沙溪实验中学  朱旖文

在这个价值解构的时代，理想主义似乎已经成为了一种奢侈品。《青春的旗帜》中那群热血青年的故事，在当下显得格外刺眼。他们高举理想的火炬，在黑暗中执着前行，用青春的热血浇灌着心中的信仰。这种纯粹的精神追求，在今天的年轻人眼中，或许显得过于天真，甚至有些可笑。但当我们深入思考，会发现这种"可笑"恰恰映照出了我们这个时代的精神困境。在物质主义盛行的今天，理想主义的式微不仅是一个文化现象，更是一面照妖镜，映照出整个时代的精神贫血症。

一、理想主义的黄昏

在这个充斥着消费主义与功利主义的时代，理想主义正在经历着前所未有的危机。年轻人不再谈论崇高的理想，转而追求现实的利益。社交媒体上充斥着物质炫耀，成功学大行其道，人们热衷于讨论房价、薪资和消费，却对精神世界的建构漠不关心。这种价值取向的转变，使得《青春的旗帜》中的故事显得如此格格不入。

当代青年面临着前所未有的精神困境。他们被困在物质的牢笼中，既渴望突破，又无力挣脱。社交媒体营造的虚拟世界成为了逃避现实的避风港，碎片化的信息吞噬着人们的思考能力，浅层次的娱乐消解了深度思考的可能。在这样的环境中，理想主义成为了一个遥远的传说。

物质主义对精神世界的侵蚀是全方位的。它不仅改变了人们的生活方式，更重塑了整个社会的价值体系。当一切都可以用金钱来衡量，当成功被简化为财富的积累，理想主义自然失去了存在的土壤。这种侵蚀是潜移默化的，就像温水煮青蛙，等到发现时，已经无力改变。

二、解构与重建

我们需要重新审视理想主义的当代价值。理想主义不是空中楼阁，而是人类精神世界的重要支柱。它代表着人类对美好生活的向往，对更高境界的追求。在《青春的旗帜》中，我们看到理想主义如何赋予生命以意义，如何让平凡的生活焕发出不平凡的光彩。

在废墟上重建理想主义是一项艰巨的任务。这需要我们直面现实的困境，在承认物质重要性的同时，重新确立精神追求的价值。这种重建不是简单的复古，而是要在新的时代条件下，赋予理想主义新的内涵。它应该既能回应现实的挑战，又能满足人们的精神需求。

寻找理想主义的新表达方式是关键。在数字化时代，我们需要用新的语言和形式来诠释理想主义。它可以是科技创新中的突破精神，可以是环境保护中的责任担当，也可以是日常生活中的善意与温暖。理想主义不应该被局限在某种固定的模式中，而应该与时俱进，展现出新的生命力。

三、新理想主义的曙光

新时代的理想主义具有新的特征。它更加务实，更加包容，更加贴近生活。它不再追求不切实际的乌托邦，而是着眼于现实的改变。这种理想主义承认现实的复杂性，但又不放弃对美好生活的追求。它既是对传统的继承，也是对现实的回应。

青年群体中正在孕育着新的理想主义。在科技创新、社会公益、文化创作等领域，我们看到越来越多的年轻人开始追求超越物质的价值。他们用自己的方式诠释着理想主义，展现出新时代青年的精神风貌。这种新的理想主义虽然还不够成熟，但已经显示出强大的生命力。

理想主义与现实的平衡是一个永恒的课题。我们既不能陷入理想主义的空想，也不能完全被现实所束缚。真正的理想主义应该是在认清现实的基础上，依然保持对美好生活的追求。这种平衡需要智慧，更需要勇气。

在这个价值多元的时代，重建理想主义不仅是对《青春的旗帜》的致敬，更是对时代精神的回应。当我们重新审视理想主义的价值，会发现它依然是照亮前路的明灯。新的理想主义不是对过去的简单复制，而是在新时代条件下的创新与发展。它应该既能回应现实的挑战，又能满足人们的精神需求。让我们在理想的废墟上重建理想，为这个时代注入新的精神力量。这不仅是可能的，更是必要的。因为只有理想主义的光芒，才能照亮我们前行的道路，让我们的生命焕发出真正的光彩。

《青春的旗帜：教师人生的意义坐标》读书心得

太仓市沙溪实验中学 孙骊

初入教师岗位，我满怀热忱又略带迷茫，直到遇见《青春的旗帜：教师人生的意义坐标》，书中的智慧如同一束光，照亮了我前行的教育之路。

犹记初登讲台时，望着台下一双双求知若渴的眼睛，我既兴奋又紧张。而书中 “教师的青春不是年龄，而是一种教育态度” 这句话，如醍醐灌顶，瞬间让我明白，教育的青春是对学生无尽的关爱，是对教育事业的不懈追求。就像书中描绘的那些优秀教师，无论教龄多长，始终保持着对教育的初心和热情，这让我坚定了以积极的教育态度开启职业生涯的决心。

在书中，“青春的旗帜” 被比作教育领域的灯塔，这一点我深以为然。于我而言，这盏灯塔照亮了我与学生相处的每一个瞬间。当我为学生耐心讲解一道复杂的数学难题，看到他们眼中的困惑逐渐消散，取而代之的是豁然开朗的光芒时，我深刻体会到教师的引领作用。书中提到 “教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”，正是教师的热情与引导，推动着学生不断成长。

书中对教师职业价值的阐述，也让我对自己的工作有了全新的认识。对比古代教育与现代教育，教师角色发生了巨大转变。古代教师侧重于知识的传授，而现代教师不仅要传授知识，更要塑造学生的品格和价值观。记得书中有位老师，通过组织数学建模活动，培养学生的团队协作能力和创新思维，同时引导学生关注社会问题，将数学知识与实际生活紧密结合。这让我意识到，在数学教学中，我也可以通过多样化的教学方式，培养学生的综合素养，为他们的未来发展奠定基础。

书中说到 “教师应在教学实践中不断学习提升专业素养” 。在当今知识快速更新的时代，教育理念和教学方法不断迭代。教师若固步自封，教学将很快与时代脱节。以数学学科为例，新的数学教育理论强调培养学生的数学思维和应用能力，不再局限于传统的解题技巧传授。书中有位资深数学教师，虽教学经验丰富，但仍积极参加各类数学教育研讨会，学习前沿理论，并将其融入日常教学。他引入数学实验课程，让学生通过动手操作理解抽象概念，极大地激发了学生的学习兴趣和创造力。

在自我成长与发展方面，我也有了深刻的感悟。刚入职时，我在教学方法上较为传统，学生的学习积极性不高。后来，我尝试学习多媒体教学技术，将抽象的数学知识直观地呈现给学生。正如书中所说：“教师应紧跟学科前沿，不断创新教学方法。” 这一改变让课堂氛围变得活跃起来，学生的学习效果也明显提升。同时，结合教育心理学中的 “成长型思维” 理论，我学会了在教学过程中不断反思自己的教学行为。每一堂课结束后，我都会思考哪些环节做得好，哪些地方需要改进，通过与学生的互动，了解他们的学习需求，从而实现自我成长。

师生关系的构建，也是我从书中获得的重要启示。从学生的视角出发，我想起自己学生时代遇到的一位数学老师。他总是耐心地倾听我们的问题，尊重我们的想法，即使我们犯错，也会以理解和包容的态度引导我们。在他的课堂上，我感受到了学习的乐趣和自信。如今，作为一名教师，我深刻理解到良好的师生关系对学生学习的重要性。书中倡导的基于尊重、理解和信任的师生关系，让我更加注重与学生的沟通和交流。我会努力营造一个民主、平等的课堂氛围，让学生在轻松愉快的环境中学习数学。

在未来的教育生涯中，我将努力成为一名有温度、有智慧的教师，用青春的热情点燃学生的梦想。

 

 

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20250306	墨香致远 教海探航——太仓市沙溪实验中学开展读书交流分享活动	https://sxsyzx.tcjyxx.cn/info/1233/3338.htm